【生酮缺點】社交問題，生酮飲食的人會沒朋友？

照片來源：溫德德式烘焙餐館．一級棒的德式餐點

網路上一堆文章，許多放棄生酮，或是勸人不要生酮的人，都會提到「社交問題」。

這其實是很好笑的一件事。

為何生酮飲食的人會產生社交問題？

因為不能喝酒？

因為不能吃甜食？

因為不能吃碳水化合物高的食物？

因為不能吃水果？

基本上，我覺得這些是可以克服的。



而克服的關鍵，就在自制力。

當你處在美酒、汽水、可樂、炸薯條、義大利麵、炒飯這些美食的環境中，你還是只選擇你能吃的食物。沒有自我克制的能力時，就很容易破戒。

如果你能克制，那還是可以跟朋友出去吃喝，選擇你能吃的食物及飲料，那也就不存在所謂的「社交問題」了，不是嗎？

我自從生酮以來，也是照常跟朋友約吃飯，吃到飽的店最不用擔心，火鍋店也可以放心享用，甚至素食餐廳我也有東西可以吃，除非，你去吃蛋糕吃到飽、或是甜食吃到飽，那可能就只能挑咖啡或是無糖飲料來喝了(這我真的沒辦法了)。

不要怕「社交問題」，只要找出來可以吃的東西，不要被其他高碳水化合物的美食誘惑，這個問題就不是問題了。

與大家共勉之。