生酮心悸怎麼辦？補鹽！

生酮因為大量將水份排出體外，而排出體外的過程，會導致身體一些鹽份的流失。

若不適當的補充鹽，則會讓身體開始消耗鉀，一旦鉀離子不足，就會開始心悸而不舒服。

因此，補充鹽是很重要的。



之前並未乖乖補鹽，曾有將近2個星期心臟不舒服。

但自從每天約補3次鹽之後，狀況改善了。(早、中、晚各1茶匙，加在咖啡中或水中，其他的從平日吃的食物中攝取)

因此，在生酮且有此症狀的朋友們，只要沒有高血壓，記得一定要補鹽。

祝大家生酮順利。