生酮一開始可驗出尿酮，後來驗不出怎麼辦？該買血酮機嗎？

許多人生酮過了三個月、半年、一年後就驗不出尿酮，這其實很正常。

因為有個理論是這樣的。

排出的尿酮是身體無法利用的，有可能是因為體內過多的酮體被排出，也有可能是身體拿其他的東西（如：醣）當能量，所以酮體沒被利用到而排出。

而當身體利用酮體達一個時間後，就會穩定，產出多少酮體，就利用多少酮體，所以就不會有多餘的酮體從尿排出。造成無法利用尿酮試紙來檢驗。

是否該買血酮機？

懶人生酮吃法．防彈咖啡真的是好物

生酮其實是可以吃很多美食的，但實際上就會很花時間烹調與金錢。

而要吃美食的話，又要自己煮或家人配合，而外食時又要朋友找可以吃的餐廳，實在是困難重重，許多人應該就是因此而放棄。

在此，介紹一下我的懶人生酮吃法。

這個吃法有一個很重要的關鍵．「防彈咖啡」。

而我喝防彈咖啡的目的是「補油」，當然不一定要喝咖啡、紅茶、湯也可以。

畢竟生酮最重要的是脂肪佔比，若一天的脂肪攝取量不夠，就不易進入生酮狀態，為了配合家人及朋友的飲食，靠防彈咖啡來「補油」，是個不錯的方法。

好，簡單來說一下一天的飲食。

20180824 體重 78，體脂 19%

生酮快4個月，體重已降了26公斤，體脂更是掉到19%

這實在是太神奇了!!!

繼續加油。